wiekszy biceps

Biceps wydaję się większy niż te 37cm ;) Może jest i więcej jak mówię wymiary mnie nie interesuję, 37 pokażało już jakiś czas temu myślę że teraz spokojnie 38,5 jest a z ciekawości zmierzę na dniach A tu niżej odnośnie wypowiedzi że mogę iść na fitness model to: Właśni w to celuje, mój cel to obecna sylwetka Jeff Said i wiem że jeszcze dużo,dużo [...]

Na początku od razu powiem Janie, że nie uprawiam kulturystyki tak dawno jak Ty i nie mam co nawet porównywać się z Tobą. Mnie mięśnie wcale nie bolą. Ostatnio jak spróbowałem ćwiczyć tą sprężyną królewską, to długo odczuwałem ból w bicepsach i ramionach. Mój obecny plan wygląda tak: Poniedziałek (głównie biceps) Sztanga łamana uginanie [...]

Od niemal dwóch tygodni ćwiczę planem w którym nieco większy nacisk daję na klatkę piersiową, bo dwa razy w tygodniu (inne ćwiczenia). PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni - 4s/12p 2. Wyciskanie sztangi płaska (szerokość ramion) - 3s/6p 3. Rozpiętki - 4s/15p Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4s/12p 2. Uginanie [...]

Dziś przyszedł czas mierzenia, prezentuje się to następująco: Data 4.X 28.X 5.XI 12.XI 19.XI 1.XII 12.XII 24.12 Waga 104.9 104.3 104.1 103.6 103.8 ... ... 104 Pas 110 108 107 106 105 104.5 105 105.5 Klata 113 113 114 114 114 115 116 116 Biceps 37 38,5 [...]

[...] 4) wioslowanie w opadzie. 5) wyciskanie w staniu 6) podciaganie na drazku. + cwiczenia pomocnicze. = max 10 CWICZEN. chociaz to znowu duzo cwiczen,zwlaszcza,jak ktos ma wiekszy staz i dzwiga wieksze ciezary. dlatego warto rozwazyc A-B. A) -przysiad -wyciskanie na plaskiej -wioslowanie w opadzie -pompki na poreczach (czyli triceps) + [...]

[...] dobrze Biceps Bardzo dobrze. Pamietaj by chwytac rowno, by rowno atakowac obie glowy. Brachialis Rob to sztanga, z lokciami bardzo wasko (a rekoma rozstawionymi szerzej) Brachioradialis Ok. Jak masz sztange kratownice to wezmiesz wiekszy ciezar. Wrist Flexors Sztanga rob. Wrist Extensors Ok Slowem, nawet calkiem calkiem ci poszlo.

skoro mały biceps i triceps pracowac musi to czemu duży grzbiet ma nie pracować? Przez dziwny mam na myśli że na klatkę czy nogi robisz po jednej serii ćwiczenia na dużych ilościach ale bez dodatkowego obciążenia,a na male mięśnie robisz kilka serii z obciążeniem. Na małe bicepsy i na duże plecy robisz dokłądnie tyle samo,a jednak większy mięsień [...]

dziwne rzeczy o tym tluszczu tu piszecie ja jak zaczynalem przygode na silce mialem okolo 25% i biceps 31cm i w pasie 95 i waga 80kg teraz 24kg wiecej warze biceps 13cm wiekszy pas tylko 5cm

ja mam podobny problem.Jeden biceps mam wiekszy od drugiego o jakies 1 cm i poza tym ten wiekszy jest silniejszy. ruwniez lewa czesc klaty jest wieksza!! ale to pewnie normalne?

Wyślij szybką odpowiedź...Dzisiaj poleciała KLATA + PRZYSIAD + TRICEPS ;) 1. WL --> Na spokojnie, jak już wcześniej mówiłem, wysokie powt. mały ciężar = budujemy z lekka wytrzymałość. - 5x103kg - 5x119kg - 5x119kg - 5x119kg _________ - 1x139kg --> Tu pozwoliłem sobie na nieco większy ciężar, - 1x139kg -- > bo nie lubię tak małych obciążeń. [...]

Ciężar przy tym cwiczeniu stosuje trochę większy i trochę inną techniką.Nie robie ciągów przy treningu pleców bo już nie mam siły to tutaj 1 seryjkę robie cięższą. Dzisiaj ramiona i brzuch. BICEPS uginanie ze sztangielką na modlitewniku 1 seria 15powt 2 seria 12powt (rozgrzewka) 3 seria 10 powt naprzemianstronne uginanie ze sztangielkami w siadzie [...]

Witam mam proźbę, podeślesz mi te poradniki na e-maila? 7) SZTUCZKI magiczne 8) Biceps o 3 centy większy w miesiąc 9) Piękny i szczupły BRZUCH Z góry dziękuje

skresz czy moglbys mi podeslac na emaila [email protected] 6) Poradnik o aparatach cyfrowych oraz 8) Biceps o 3 centy większy w miesiąc

Cześć a ja bym peosił Cie o... 1) SCHUDNIJ 30KG NIEWIERZYSZ ZOBACZ HIT 2) Szpagat w miesiąc 3) poradnik kulturystyczny 4) SZTUCZKI magiczne 5) Biceps o 3 centy większy w miesiąc Z góry THx [email protected]

siemka wiem,ze nie masz chyba czasu tak wszystkim wysyłać,,ale jak znajdziesz chwilę czasu to podeślij mi : 2) Szpagat w miesiąc 7) SZTUCZKI magiczne 8) Biceps o 3 centy większy w miesiąc mój adres to: [email protected] z góry wielkie dzięki !!!!!!!

Sorka że Ci zawracam głowe ale jakbyś miał chwile wolnego czasu to podeślij mi to na [email protected] z góry dzienki. 1)Szpagat w miesiąc 2)poradnik kulturystyczny 3)SZTUCZKI magiczne 4)Biceps o 3 centy większy w miesiąc

Witam mam proźbę, podeślesz mi te poradniki na e-maila? 7) SZTUCZKI magiczne 8) Biceps o 3 centy większy w miesiąc 9) Piękny i szczupły BRZUCH [email protected]

Jesli mozecie to wyslijcie: 2) Szpagat w miesiąc 7) SZTUCZKI magiczne 8) Biceps o 3 centy większy w miesiąc 9) Piękny i szczupły BRZUCH e-mail: [email protected]

mógłbym prosić o: 1)szpagat w miesiąc 2)Biceps większy o 3 cent z góry dzięki [email protected]

Czyli skoro mówicie, że na biceps nie ma ćwiczeń wielostawowych, a do planu FBW mam dawać same wielostawowe to mam nie dawać żadnego ćwiczenia stricte na biceps do planu FBW? A i przy FBW przy tym obciążeniu w ogóle nie czułem mięśni na drugi dzień, a przy splicie czuję, więc cały czas mi się wydawało, że większy postęp mam przy splicie.